fiquei mais de mês sem treinar, hoje fui pegar pesado e fazer todos os treinos da semana de uma vez e passei mal…
Tinha chegado na furia, mas no final do treino o cansaço bateu muito forte.
fiquei mais de mês sem treinar, hoje fui pegar pesado e fazer todos os treinos da semana de uma vez e passei mal…
Tinha chegado na furia, mas no final do treino o cansaço bateu muito forte.
Você vai sentir uma dor pós treino fortíssima nos próximos dias e vai ter que passar alguns dias longe da academia. Nunca mais faça isso. Treine um grupo por vez ou faça full-body de baixa intensidade se ficar vários dias sem ir à academia. Sempre diminua a carga e a intensidade quando isso acontecer